Inhalte:

• Theoretische Hintergründe des Krafttrainings
• Muskulatur und Bewegungsapparat
• Core-Muskulatur und Funktionen
• Grundlagen einer gesunden Körperhaltung
• Grundsätze des funktionellen Trainings
• Trainingsgestaltung und Möglichkeiten
• Grundlagen des Sling-Trainings
• Grundlagen des Kettlebell-Trainings
• Einsatzmöglichkeiten von Kleingeräten

• Core-Training und Körperhaltung am Beispiel des Turnens
• Bodyweight-Training: Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht als methodische Übungsreihe inkl. Testmöglichkeiten und Korrekturformen
• Komplexe Übungsformen und Kombinationen
• Einführung in das Training mit dem Sling
• Einführung in das Training mit Kettlebells
• Anwendung in der Trainingspraxis inkl. Gestaltungsvarianten und Workout-Beispiele

Voraussetzungen:

• Eigene Trainingserfahrung (Ausdauer, Kraft, u.W.)
• Sportliche Grundkenntnisse
• Bewegungs- und Körpergefühl

Empfehlenswert für diesen Lehrgang ist eine bereits erfolgreich absolvierte allgemeine Übungsleiter- oder Trainerausbildung. z.B.:

• Übungsleiterausbildung (z.B. BLSV e.V.)
• Trainerlizenz (z.B. Fitness, Aerobic, o.Ä.)
• Sportstudent oder Gymnastikschüler
• Erfahrungen als Trainer oder Kursleiter
• Vergleichbare Erfahrungen oder Voraussetzungen

Hinweis:
Dieser Ausbildungslehrgang ist für unerfahrene Sportler oder Anfänger nicht geeignet!

Dauer: 2 Tage (Samstag / Sonntag) + Webinar

Kosten: 250 Euro / 225 Euro*

*ermäßigt für Schüler und Studenten, sowie Gruppen ab 5 Personen

Prüfung: Schriftliche Prüfung am 2. Tag (ca. 30 Minuten)

Abschluss: Zertifizierte Trainerurkunde

(by 5D Sports in Koop. mit KNS staatl. Berufsfachschule für Gymnastik & KWON Academy)