Täglicher Archiv: power

5D Cardio HIIT and Ahtletics

Cardio HIIT & Athletics 28./29. November 2020 Hochintensives Intervall- und Athletiktraining mit und ohne Kleingeräte Athletisches Trainings stellt seit vielen Jahren die Grundlage eines schnelligkeitsorientierten Kraft- und Ausdauertrainings dar. Häufig wird es im Sinne der Ausdauer mit Intervallen kombiniert. Besonders das so genannte HIIT (hochintensives Intervalltraining) eignet sich aufgrund der kurzen und maximalen Belastungen hervorragend […]

Power and Athletic Circle

Wochenendfortbildung von Dr. Daniel Gärtner Zirkeltraining liegt voll im Trend. Dabei reicht das Spektrum vom einfachen Zirkel-Stationsbetrieb, wie wir es aus der Schule kennen bis hin zum HIIT-Circuit mit unterschiedlichen Belastungsmodi. In diesem Kurs lernst Du einerseits verschiedene Arten des Zirkeltrainings und deren Wirkung auf den Organismus kennen. Andererseits wird dir eine große Übungsauswahl mit […]

5D Funktionelles Krafttraining

Fuktionelles Krafttraining 18./19. April 2020 Bodyweight & Core, Sling, Kettlebell und Kleingeräte In diesem Kurs werden die Grundlagen des funktionellen Krafttrainings inkl. den theoretischen Grundlagen der Trainings- und Bewegungslehre sowie den aktuellen biomechanischen Standards gelehrt. Zudem wird das Kraft- und Core-Training eines Turners als Basis funktioneller Kräftigung praktisch umgesetzt und mit den Grundlagen des Gewichthebens […]