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SUMMARY:5D Funktionelles Krafttraining 02./03. April 2022
DESCRIPTION:Fuktionelles Krafttraining\n02./03. April 2022\nBodyweight & Core\, Sling\, Kettlebell und Kleingeräte\nIn diesem Kurs werden die Grundlagen des funktionellen Krafttrainings inkl. den theoretischen Grundlagen der Trainings- und Bewegungslehre sowie den aktuellen biomechanischen Standards gelehrt. Zudem wird das Kraft- und Core-Training eines Turners als Basis funktioneller Kräftigung praktisch umgesetzt und mit den Grundlagen des Gewichthebens ergänzt. \nZiel dieses Ausbildungsmoduls ist das Schaffen wichtiger sportmotorischer Grundlagen\, das Verstehen von Übungen und ihren Zielsetzungen sowie das bewusst werden grundlegender Übungen mit dem eigenen Körpergewicht\, an Ringen und Sling und mit weiteren Kleingeräten. \n\n\n\n\nInhalte:\n\n\n\nTheorie \n\nTheoretische Hintergründe des Krafttrainings\nMuskulatur und Bewegungsapparat\nCore-Muskulatur und Funktionen\nGrundlagen einer gesunden Körperhaltung\nGrundsätze des funktionellen Trainings\nTrainingsgestaltung und Möglichkeiten\nGrundlagen des Sling-Trainings\nGrundlagen des Kettlebell-Trainings\nEinsatzmöglichkeiten von Kleingeräten\n\n\nPraxis \n\nCore-Training und Körperhaltung am Beispiel des Turnens\nBodyweight-Training: Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht als methodische Übungsreihe inkl. Testmöglichkeiten und Korrekturformen\nKomplexe Übungsformen und Kombinationen\nEinführung in das Training mit dem Sling\nEinführung in das Training mit Kettlebells\nAnwendung in der Trainingspraxis inkl. Gestaltungsvarianten und Workout-Beispiele\n\n\n\n\n\nVoraussetzungen:\n\nEigene Trainingserfahrung (Ausdauer\, Kraft\, u.W.)\nSportliche Grundkenntnisse\nBewegungs- und Körpergefühl\n\nEmpfehlenswert für diesen Lehrgang ist eine bereits erfolgreich absolvierte allgemeine Übungsleiter- oder Trainerausbildung. z.B.: \n\nÜbungsleiterausbildung (z.B. BLSV e.V.)\nTrainerlizenz (z.B. Fitness\, Aerobic\, o.Ä.)\nSportstudent oder Gymnastikschüler\nErfahrungen als Trainer oder Kursleiter\nVergleichbare Erfahrungen oder Voraussetzungen\n\nHinweis:\nDieser Ausbildungslehrgang ist für unerfahrene Sportler oder Anfänger nicht geeignet! \n  \nDauer: 2 Tage (Samstag / Sonntag) + Webinar\n  \nKosten: 250 Euro / 225 Euro*\n*ermäßigt für Schüler und Studenten\, sowie Gruppen ab 5 Personen \n  \nPrüfung: Schriftliche Prüfung am 2. Tag (ca. 30 Minuten)\n  \nAbschluss: Zertifizierte Trainerurkunde\n(by 5D Sports in Koop. mit KNS staatl. Berufsfachschule für Gymnastik & KWON Academy)
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