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SUMMARY:5D Funktionelle Beweglichkeit und Koordination 15./16. Oktober 2022
DESCRIPTION:Funktionelle Beweglichkeit und Koordination\nDehnen\, mobilisieren\, Faszienbeweglichkeit\, Körperwahrnehmung und Koordination\nBeweglich werden: Was ist möglich? Welche Übungen sind wann sinnvoll? Welches Ziel verlangt welche Methode?\nIm ersten Block lernst Du die Grundlagen rund um das Thema Beweglichkeit und Mobilität kennen. Dabei werden zum einen theoretische Hintergründe zur Funktionsweise des menschlichen Körpers und zum anderen die differenzierte Anwendung verschiedener Beweglichkeitsübungen in der Praxis gelehrt. Denn nicht jeder Sportler oder Patient verfolgt die gleichen Ziele. Deshalb lernst Du in diesem Kurs den aktuellen Forschungsstand zum Dehnen und Faszientraining kennen\, sowie Techniken und Ausführungsmöglichkeiten im Kontext verschiedener Zielsetzungen. Dabei wird jede Technik und Übung  hinsichtlich der gesundheitlicher Aspkete und Sinnhaftigkeit kritsch betrachtet. \nIm zweiten\, etwas kleineren Block steht das Koordinationstraining im Fokus. Du lernst auch hier die theoretischen Hintergründe und Mechanismen rund um das Thema Körperwahrnehmung\, Sensumotorik und Kinästhetik kennen. Darüber hinaus stellen wir Dir einen großen Übungsschatz an verschiedenen Koordinationsübungen für alle koordinativen Fähigkeiten bereit. Die Grundlage bilden typische anwenderorientierte Übungen aus dem Turnen\, Kampfsport\, Ballsport und der Leichtathletik. \n\n\n\n\nInhalte:\n\n\n\nBeweglichkeit \n\nTheoretische Hintergründe der Beweglichkeit\n\nMuskulatur\, Bindegewebe\nBeweglichkeitsarten und Erscheinungsformen\nAktueller Forschungsstand – Dehnen und Faszien\nKurzfristige und langfristige Ziele\n\n\nDehnmethoden und Anwendungen\n PNF-Dehnenmethoden CR\, AC\, CRAC\nFaszienbehandlung im Überblick\n\nMehrdimensionale Übungen\nFoamrolling\n\n\nKombinationsmethoden\nMobilität vor dem Sport\nMovement Preps\nEntspannung nach dem Sport\nIntensives Beweglichkeitstraining\n\n\nKoordination \n\nTheoretische Hintergründe der Koordination\n\nSensumotorik und Kinästhetik\nReizverarbeitung und Optimierung\n\n\nKoordinative Fähigkeiten und spezielle Übungen\n\nReaktionsfähigkeit\nOrientierungsfähigkeit\nGleichgewichtsfähigkeit\nRhythmisierungsfähigkeit\nKopplungsfähigkeit\nAntizipationsfähigkeit\nDifferenzierungsfähigkeit\nUmstellungsfähigkeit\n\n\n\n\n\n\n\nVoraussetzungen:\n\nEigene Trainingserfahrung (Ausdauer\, Kraft\, u.W.)\nSportliche Grundkenntnisse\nBewegungs- und Körpergefühl\n\nEmpfehlenswert für diesen Lehrgang ist eine bereits erfolgreich absolvierte allgemeine Übungsleiter- oder Trainerausbildung. z.B.: \n\nÜbungsleiterausbildung (z.B. BLSV e.V.)\nTrainerlizenz (z.B. Fitness\, Aerobic\, o.Ä.)\nSportstudent oder Gymnastikschüler\nErfahrungen als Trainer oder Kursleiter\nVergleichbare Erfahrungen oder Voraussetzungen\n\nHinweis:\nDieser Ausbildungslehrgang ist für unerfahrene Sportler oder Anfänger nicht geeignet! \n  \nDauer: 2 Tage (Samstag / Sonntag) + Webinar\n  \nKosten: 250 Euro / 225 Euro*\n*ermäßigt für Schüler und Studenten\, sowie Gruppen ab 5 Personen \n  \nPrüfung: Schriftliche Prüfung am 2. Tag (ca. 30 Minuten)\n  \nAbschluss: Zertifizierte Trainerurkunde\n(by 5D Sports in Koop. mit KNS staatl. Berufsfachschule für Gymnastik & KWON Academy)
URL:https://www.kickbox-aerobic.com/event/5d-funktionelle-beweglichkeit-und-koordination/
LOCATION:KNS Berufsfachschule für Gymnastik\, Am Moosfeld 3\, München\, Bayern\, 81829\, Deutschland
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