KIBO Kickbox Aerobic

KIBO Basic Instructor 15./16. Oktober 2022
2022-10-15 - 2022-10-16 | KNS Berufsfachschule für Gymnastik, Am Moosfeld 3, München, Bayern, 81829, Deutschland
Trainerausbildung zum
KICKBOX AEROBIC – BASIC INSTRUCTOR
Ausbildungsinhalte:
In dieser Ausbildung lernt der Teilnehmer die wichtigsten Techniken und Inhalte von KiBo kennen und kann eine einfache Stunde aufbauen und präsentieren. Die Choreographien sind kurz und einfach gehalten und lassen sich deshalb mit bereits vorhandenen Kursstrukturen leicht kombinieren. Im theoretischen Teil der Ausbildung wird das Basis-Wissen der Bewegungs- & Trainingslehre sowie Methodik und Didaktik im Gruppenfitness und das Arbeiten mit Musik gelehrt.
Theorie

Kampfkunst-Geschichte
Anatomie & Physiologie
Bewegungs- & Trainingslehre
Methodik & Didaktik im Gruppenfitness

Praxis

Techniken Kampfsport (Jab, Punch, Upper-Cut, Hook, Front-, Side-, Roundkick)
Techniken Aerobic (Step Touch, Side2Side, Double-Step, Grapewine)
Aufbau von einfachen Kombinationen
Anleiten und zählen vor der Gruppe
Musiklehre & Arbeiten zur Musik

Zugang zum Online-Bereich

Nach der Anmeldung werdet ihr direkt für unseren Mitgliederbereich freigeschalten und habt Zugang zum Ausbildungsmaterial
Skripten
Musikbögen
Technikvideos
Kursvideos
KIBO Logos
Bonusvideos

Prüfung

Schriftliche Theorieprüfung (45 Min.)
Lehrprobe vor der Gruppe (5-10 Min.)

Dauer

2 Tage (Samstag und Sonntag) sowohl als Präsenz- als auch als Online-Kurs in Form von Webinaren und Zoom-Live
18 Unterrichtseinheiten

Kosten

225 Euro
199 Euro (ermäßigt)*

Ausbildungsort

KNS staatl. Berufsfachschule für Sport und Gymnastik München

* Ermäßigung für Sportstudenten der Technischen Universität München, sowie Mitglieder der WAKO-Deutschland, Sonderkonditionen für KNS-Schüler und individuelle Gruppen-Vereinbarungen bei Gesamtanfragen.

Teilnahmevoraussetzungen
Für die Teilnahme am Basic Instructor sind Vorkenntnisse und Erfahrungen aus dem Fitnessbereich notwendig. Wir empfehlen einer der folgenden oder eine vergleichbare Ausbildung:

Übungsleiter Gruppenfitness (z.B. BLSV)
B-Lizenz Gruppenfitness/Aerobic
Sportstudent (mind. 2. Semester)
Gymnastiklehrer (mind. 2. Semester)
Ähnliche Trainerqualifikation im Fitness

ZUR ANMELDUNG

HINWEIS:
Bei individuellen Buchungen oder Gruppentarifen könnt Ihr euch gerne auch per Email anmelden.
Email: info@5d-sports.de

5D Funktionelle Beweglichkeit und Koordination 15./16. Oktober 2022
2022-10-15 - 2022-10-16 | KNS Berufsfachschule für Gymnastik, Am Moosfeld 3, München, Bayern, 81829, Deutschland
Funktionelle Beweglichkeit und Koordination
Dehnen, mobilisieren, Faszienbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination
Beweglich werden: Was ist möglich? Welche Übungen sind wann sinnvoll? Welches Ziel verlangt welche Methode?
Im ersten Block lernst Du die Grundlagen rund um das Thema Beweglichkeit und Mobilität kennen. Dabei werden zum einen theoretische Hintergründe zur Funktionsweise des menschlichen Körpers und zum anderen die differenzierte Anwendung verschiedener Beweglichkeitsübungen in der Praxis gelehrt. Denn nicht jeder Sportler oder Patient verfolgt die gleichen Ziele. Deshalb lernst Du in diesem Kurs den aktuellen Forschungsstand zum Dehnen und Faszientraining kennen, sowie Techniken und Ausführungsmöglichkeiten im Kontext verschiedener Zielsetzungen. Dabei wird jede Technik und Übung hinsichtlich der gesundheitlicher Aspkete und Sinnhaftigkeit kritsch betrachtet.
Im zweiten, etwas kleineren Block steht das Koordinationstraining im Fokus. Du lernst auch hier die theoretischen Hintergründe und Mechanismen rund um das Thema Körperwahrnehmung, Sensumotorik und Kinästhetik kennen. Darüber hinaus stellen wir Dir einen großen Übungsschatz an verschiedenen Koordinationsübungen für alle koordinativen Fähigkeiten bereit. Die Grundlage bilden typische anwenderorientierte Übungen aus dem Turnen, Kampfsport, Ballsport und der Leichtathletik.

Inhalte:

Beweglichkeit

Theoretische Hintergründe der Beweglichkeit

Muskulatur, Bindegewebe
Beweglichkeitsarten und Erscheinungsformen
Aktueller Forschungsstand – Dehnen und Faszien
Kurzfristige und langfristige Ziele

Dehnmethoden und Anwendungen
PNF-Dehnenmethoden CR, AC, CRAC
Faszienbehandlung im Überblick

Mehrdimensionale Übungen
Foamrolling

Kombinationsmethoden
Mobilität vor dem Sport
Movement Preps
Entspannung nach dem Sport
Intensives Beweglichkeitstraining

Koordination

Theoretische Hintergründe der Koordination

Sensumotorik und Kinästhetik
Reizverarbeitung und Optimierung

Koordinative Fähigkeiten und spezielle Übungen

Reaktionsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit
Antizipationsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Umstellungsfähigkeit

Voraussetzungen:

Eigene Trainingserfahrung (Ausdauer, Kraft, u.W.)
Sportliche Grundkenntnisse
Bewegungs- und Körpergefühl

Empfehlenswert für diesen Lehrgang ist eine bereits erfolgreich absolvierte allgemeine Übungsleiter- oder Trainerausbildung. z.B.:

Übungsleiterausbildung (z.B. BLSV e.V.)
Trainerlizenz (z.B. Fitness, Aerobic, o.Ä.)
Sportstudent oder Gymnastikschüler
Erfahrungen als Trainer oder Kursleiter
Vergleichbare Erfahrungen oder Voraussetzungen

Hinweis:
Dieser Ausbildungslehrgang ist für unerfahrene Sportler oder Anfänger nicht geeignet!

Dauer: 2 Tage (Samstag / Sonntag) + Webinar

Kosten: 250 Euro / 225 Euro*
*ermäßigt für Schüler und Studenten, sowie Gruppen ab 5 Personen

Prüfung: Schriftliche Prüfung am 2. Tag (ca. 30 Minuten)

Abschluss: Zertifizierte Trainerurkunde
(by 5D Sports in Koop. mit KNS staatl. Berufsfachschule für Gymnastik & KWON Academy)

KIBO Advanced Instructor 29./30. Oktober 2022
2022-10-29 - 2022-10-30 | 37°Celsius Rosenheim, Gießereistraße 6, Rosenheim, 83022, Deutschland
Ausbildung zum
Kickbox-Aerobic Advanced Instructor
Diese Ausbildung knüpft am Basic-Instructor an und ist für alle Trainer geeignet, die nicht nur ein paar Kampfsport-Elemente in ihren Kurs integrieren wollen, sondern alle Facetten von KiBo kennenlernen und in ihren Stunden anwenden möchten. Dabei werden komplexe Choreographien aufgebaut, neue Techniken gelernt und die Darstellung und Präsentation eines fortgeschrittenen Trainers auf der Bühne optimiert.
Teilnahmeberechtigung:

Bestandener Abschluss des Basic-Instructors
Vergleichbare Ausbildung (z.B. Basic Instructor TaeBox, TaeBo, etc.)

Inhalte im Detail
Theorie

Anatomie & Physiologie
Bewegungs- & Trainingslehre
Methodik & Didaktik im Gruppenfitness

Praxis

Weiterführende Techniken Kampfsport (Ellbow, Spinkick, Jumpkick, Axekick)
Neue und coole Kombinationen
Aufbau von komplexen Choreographien
Pushing einer Gruppe
Kursvariationen durch Integration von Power Drills
Einsatz von Tabata und HIIT-Methoden in Kombination mit KiBo

Zugang zur Online-Plattform

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommt ihr sofort Zugang zum Online-Trainerbereich
Videos der Techniken, Videos der Kombinationen, Skripten, Kursausarbeitungen, Masterclass-Videos
Hinweis: Ihr müsste euch nach der Anmeldung in euren Account einloggen.

Prüfung

Schriftliche Theorieprüfung (45 Min.)
Lehrprobe vor der Gruppe (10-15 Min.)

Dauer

2 Tage (meist Wochenende)
18 Unterrichtseinheiten

Kosten

250 Euro
225 Euro (ermäßigt)*

Gerne könnt Ihr uns auch direkt kontaktieren und euch per Email anmelden: info@5D-sports.de

5D Cardio HIIT and Ahtletics
2022-11-19 - 2022-11-20 | 37°Celsius Rosenheim, Gießereistraße 6, Rosenheim, 83022, Deutschland
Cardio HIIT & Athletics
19./20. Oktober 2022 in Rosenheim
Hochintensives Intervall- und Athletiktraining mit und ohne Kleingeräte
Athletisches Trainings stellt seit vielen Jahren die Grundlage eines schnelligkeitsorientierten Kraft- und Ausdauertrainings dar. Häufig wird es im Sinne der Ausdauer mit Intervallen kombiniert. Besonders das so genannte HIIT (hochintensives Intervalltraining) eignet sich aufgrund der kurzen und maximalen Belastungen hervorragend für athletische Übungen. HIIT wird daüber hinaus in der Fitnessbranche als „Wunderwaffe“ gegen Fettpölsterchen propagiert. In der Tat konnte die Wissenschaft einem solchen Training wirkungsvolle Effekte nachweisen. Aber nicht jede Zielgruppe spricht gleich gut auf dieses Trainingsprinzip an. Unterschiede in der Wirkung, sowie Vor- und Nachteile des HIIT sollte jeder Trainer oder Kursleiter kennen und verantwortungsvoll einsetzten.
In diesem Workshop lernen die Teilnehmer den Begriff HIIT richtig einzuordnen und die Vorteile dieser Trainingsmethode Zielgruppengerecht anzuwenden. Darüber hinaus werden im Theorieteil alle wichtigen Grundlagen geschaffen, um die Wirkungen eines hochintensives Intervalltrainings besser zu verstehen. Im Praxisteil werden verschiedene HIIT-Methoden vorgestellt und anhand spezieller athletischer Übungen aus der Leichtathletik, dem Boxen und Turnen durchgeführt. Neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht wird der Umgang mit Kleingeräten wie etwa Springseil, Battlerope, Medizinbälle und Bags gelehrt, so dass sich für den Einsatz in der Trainingspraxis vielseitige Anwendungsmöglichkeiten ergeben.

Inhalte:

Theorie

Grundlagen des Ausdauertrainings
Grundlagen des Schnelligkeitstrainings
Grundlagen des Intervalltrainings
Erscheinungsformen des Intervalltrainings
HIIT Hochintensives Intervalltraining

Wirkungen auf den Organismus
Aktuelle Studienlage
Vorteile
Gefahren und Nachteile

Populäre Methoden

Tabata
Coe
u.w.

Praxis

Koordinatives Aufwärmen

Spezialübungen aus dem Turnen
Athletische Übungen aus der Leichathletik
Grundlagen aus dem Kampfsport

Athletische Grundübungen mit

eigenem Körpergewicht
Battlerope (Fitnessrope)
Springseil
Medizinbällen
Fitnessbags
Elastisches Speedband

Gestaltung verschiedener Anwendungsbeispiele

Stationsbetrieb
Varianten im Zirkeltraining
Tabata Training
Supersatzmethode
u.W.

Voraussetzungen:

Eigene Trainingserfahrung (Ausdauer, Kraft, u.W.)
Sportliche Grundkenntnisse
Bewegungs- und Körpergefühl

Empfehlenswert für diesen Lehrgang ist eine bereits erfolgreich absolvierte allgemeine Übungsleiter- oder Trainerausbildung. z.B.:

Übungsleiterausbildung (z.B. BLSV e.V.)
Trainerlizenz (z.B. Fitness, Aerobic, o.Ä.)
Sportstudent oder Gymnastikschüler
Erfahrungen als Trainer oder Kursleiter
Vergleichbare Erfahrungen oder Voraussetzungen

Hinweis:
Dieser Ausbildungslehrgang ist für unerfahrene Sportler oder Anfänger nicht geeignet!

Dauer: 2 Tage (Samstag / Sonntag) + Webinar auf der Website

Kosten: 250 Euro / 225 Euro*
*ermäßigt für Schüler und Studenten, sowie Gruppen ab 5 Personen und Frühbucher

Prüfung: Schriftliche Prüfung am 2. Tag (ca. 30 Minuten)

Abschluss: Zertifizierte Trainerurkunde
(by 5D Sports in Koop. mit KNS staatl. Berufsfachschule für Gymnastik & KWON Academy)

ZUR ANMELDUNG
