CBF: Cross Box Fit

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Was ist „CBF: Cross Box Fit“ ?

CBF ist ein Fitnesskonzept, das die Übungen und Inhalte eines Box- und Kickbox-Trainings auf einfache Art und Weise für den Trainingseinsatz in allen Sportarten ermöglicht. Egal ob als Ergänzung zum regulären Training, als Stressabbaueinheit oder zur Ausbildung einer unfassenden Fitness, sorgt ein kampfsportorientiertes Fitnesstraining für schnelle Erfolge und einen effektiven Ausgleich. Box- und Kickboxtraining ist höchst effektiv und erfreut sich seit Jahren wachsender Beliebtheit in den verschiedensten Anwendergruppen. Egal ob Fitnessstudio, Sportverein, Schule oder Leistungssport – längst wurde die Effektivität von Box- Trainingseinheiten erkannt und in die Sportpraxis vieler Fitnessbegeisterten integriert.

Inhalte der Instructor-Ausbildung

  • Erlernen der Box- und Kick-Techniken
  • Arbeiten mit der Schlagpratze/Schlagpolster
  • Einsatz Boxspezifischer Konditionsübungen (Spielformen, Seilspringen, u.ä.)
  • Integration verschiedener Turnhallen-Geräte (Matten, Medizinbälle, u.ä.)
    > Einfacher Einsatz des CBF ohne boxspezifischen Materialaufwand.
    > Besonders für Vereinssporthallen in regulären Turnhallen geeignet.
  • Kennenlernen vielseitiger Intervalle und Belastungsmodalitäten (HIIT, Tabata, Pyramide, u.ä.)
  • Kombination mit effektiven Fitnessübungen (Cross Fit, Bodyweight-Training, u.ä.)
  • Weiterführender Einsatz verschiedener funktioneller Geräte (Battle-Rope, Sling, Powerball, u.ä.)

 

Ausbildungen und Termine